压力大、情绪紧张鼻炎之预防
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台北市立万芳医院-委托财团法人私立台北医学院办理
根据美国在一九八九年所做的调查研究显示，生活情况的剧变所引起的情绪反应，诸如焦虑、敌意、内疚、挫折、愤恨等会扰乱人体自律神经系统的平衡，导致鼻腔内交感神经与副交感神经作用失调，引发鼻塞及流鼻水等症状。而这些情绪上的压力，更常导致原已患有鼻炎的民众症状加剧，而在部份颈动脉循环不良的人身上，有时可见到鼻塞伴随着偏头痛一起发生。
紧张的情绪加上不佳的睡眠品质和姿势，常容易导致胃酸逆流刺激食道和咽喉，引起咽喉和声带发炎。而逆流的胃酸若刺激到位于腭；部的感觉接受器，则易引起反射性的流鼻水、脸部朝红、流泪及冒汗等症状。
在鼻炎的预防方面，原则上应尽量避免接触过敏原及减少环境中的致病因子：
1、环境方面：保持环境卫生，避免落尘和霉菌的滋生。如果情况允许，应每星期以热水清洗一次枕头被褥；打扫时应尽量带上口罩，避免过度刺激味道，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。
2、注意保暖：睡眠时可以枕头稍稍垫高头肩部，注意身体的保暖，特别是脚的保暖；早晨起床时应即加件衣服，起床后可以洗脸的温热毛巾轻捂口鼻，呼吸数分钟后轻轻将鼻腔分泌物擤出；洗澡后，尽速擦干身体及吹干头发。在室外宜避免剧烈的温差，可带上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少干冷空气的刺激。
3、情绪上应适度的调适，避免剧烈的情绪波动。
4、应尽量避免冰冷的饮食。
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