眼睛放松操
« 眼睛疲劳
步骤一：
*闭上眼睛，想像在远方地平上的圆球缓慢向左向右移动
*动作轻柔，不要给眼睛张力
*呼吸顺畅，不要闭气
*重覆每一步骤四到八次
步骤二：
*闭上眼睛，专注于右眼，想像远方的圆球，缓慢的往右边移动，再回到中间
*如果感觉右眼在移动过程中不顺，就要将动作放慢
步骤三：
*闭上眼睛，专注于右眼，想像远方的圆球，缓慢的往左边移动，再回到中间
步骤四：
*闭上眼睛，专注于左眼，想像远方的圆球，缓慢的往左边移动，再回到中间
步骤五：
*闭上眼睛，专注于左眼，想像远方的圆球，缓慢的往右边移动，再回到中间
步骤六：
*闭上眼睛，想像远方的圆球，缓慢的向左向右边移动。
*是否觉得眼球的运动，比较顺畅了
步骤七：
*闭上眼睛，想像远方的圆球，缓慢靠近，变大，来到眼前，然后再后退，变小，回到远方。
步骤八：
*闭上眼睛，想像远方的圆球，先缓慢移向右侧暂停，再缓慢往前移动，变大，直至右侧脸颊，然后再缓缓后退，变小，直至右侧远方。
步骤九：
*闭上眼睛，想像远方的圆球，先缓慢移向左侧暂停，再缓慢往前移动，变大，直至左侧脸颊，然后再缓缓后退，变小，直至左侧远方。
步骤十：
*闭上眼睛，想像远方的圆球，缓慢的向左向右移动。
*现在已经完成眼睛放松操，可以进一步站起来，走动一下，放松全身。
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