眼睛疲劳Asthenopia
« 眼睛放松操
每次在门诊看到一些用眼过度，眼睛疲劳引起酸痛的病人，当我告诉他们：“眼睛要多休息啊。”大多数病人总是一副不以为然的样子：“有啊，我都有休息啊。”，理直气壮兼气壮理直，仿佛我没事在“练憨话”。其实，让我们想一下，当我们的身体在休息时，我们的眼睛在做什么呢？当我们躺在沙发上休息时，眼睛在看电视。当我们坐在遮阳伞下休息时，眼睛在看泳装美女。当我们真正闭起眼睛在休息时，开门的声音使你眼睛又张开了。当我们静静地想着心事时，眼睛正在咕噜噜乱转。当我们做功课累了，眼睛就用来打电动玩具。
到底，我们的眼睛什么时候休息了？真是天知道。大概只有睡觉的时候吧？难怪每个病人都说：“我的眼睛只有睡觉起来的时候最舒服。”当然啊，除了睡觉以外，什么时候我们真正让眼睛休息了？小心啊，就像民怨会累积一样，眼睛的疲劳也是会累积的。酸、涩、痛、胀﹍﹍都是你的眼睛在向你抗议了。当有一天，疲劳超过忍耐限度，说不定他就罢工了。其实，脖子的肌肉也是一样，这就是“紧张型头痛”的成因。
正确的眼睛休息，应该是绝对闭上双眼，不要再去看东看西了。有一古法，提出供大家参考：双手磨热，然后敷在闭着的眼睛外，轻轻搓揉（请注意“轻轻”二字）颇有消除疲劳之效。
眼睛若明亮 全身就光明— 谈电脑族的中医视力保健法 »
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