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眼睛若明亮．全身就光明— 谈电脑族的中医视力保健法

台北医学大学．市立万芳医院中医科李静姿医师

近年来因着电脑的大量使用，以致上班族每天埋首于电脑前的时间愈来愈长。门诊中常有病人抱怨视力减退、眼睛酸涩容易疲倦等现象。眼睛乃灵魂之窗，若是眼睛每天都不舒服，相信对工作效率及情绪也会产生不良的影响。

长时间近距离使用电脑或看电视容易造成屈光不正及眼睛疲劳，亦即近视度数增加及散光加重等情形。这种情形在中医上称为肝劳、近觑、能近怯远症。以下即为大家介绍一些实用的中医保建法。

一．中医疗法：

1.定志丸【远志、石菖蒲、人参、茯苓、朱砂】适用于－看近很清楚看远则模糊且伴有心悸、容易疲劳的电脑族。

2.杞菊地黄丸【六家味地黄丸家枸杞、菊花】适用于－近视且眼前有黑影、全身又有耳鸣头晕、夜间睡觉多梦、容易腰酸者服用。若是眼前常有黑影者，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。

二．药膳疗法：

对视力有益的食物：桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等。

对视力有害的食物：酸性果实如话梅、李子、柠檬、柳橙等。

1.冬虫夏草鲍鱼汤【冬虫夏草2钱、枸杞子5钱、黄耆2钱、干鲍鱼12片】适用于－眼睛容易酸涩和头晕，容易口干，近视度数不断增加者。

2.归耆牛肉汤【当归5钱、黄耆15钱、、牛肉半斤】适用于－容易视力疲劳，看近物清楚看远物不清楚，脸色苍白者。

三．针灸疗法：一般可用体针、耳针、梅花针【小儿针】来改善视力

1.梅花针：一般近视的患者可在其第1及第2颈椎、第5至第10胸椎两侧看到结节、条索及压痛。我们可以用梅花针在颈椎两侧叩打，眼眶上缘及下缘密集叩打3~4圈，同时在睛明、攒竹、鱼腰、四白、太阳、风池等穴叩打数下。

2.体针：一般可针承泣、翳明、四白、球后、睛明、光明等穴

3.耳针：可针眼点、目1、目2、肝、脾、肾、内分泌等穴

四．穴位按摩法：

1.平时要多眨眼睛，促进眼泪的分泌，可避免眼睛干涩。

2.眼睛在长时间近距离使用后，宜移动眼睛，练习一下看近又一下看远处，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲劳。

3.穴位则宜多按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会等穴、或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保健。

万芳医院中医科李静姿提醒大家，眼睛乃灵魂之窗，电脑族平时只要照上列方法好好保养，相信拥有健康明亮的好视力非难事。