中医疗法及穴道按摩保健-眼 睛 疲 劳(上)
« 中心性视网膜静脉阻塞好发于高血压患者！
台北市立中医医院 主治医师、实践大学 部定讲师 杨丽姝
“眼睛疲劳”可说是文明病，大家习惯〔用眼睛生活〕，成天上网、看电视、看书、写字、戴隐形眼镜，看到的只是高楼大厦，缺少开阔的绿色大地，很容易产生眼睛干涩、畏光、流眼泪、酸胀疼痛及复视等眼睛疲劳症状，甚至会伴并随头痛、头晕、恶心、肩颈酸痛、视力模糊等症状。
“眼睛疲劳”是由于太过使用眼力，会使眼睛过度疲劳，造成眼睛调节对焦的功能异常，无法调准焦距，造成视力模糊，近视加重，干眼症，或诱发青光眼及眼底病变等。此外如老花眼、散光、屈光不正、斜视等眼疾也会造成眼睛疲劳。若睡眠不足、长期熬夜、失眠多梦、体力透支、营养不良、更年期等亦会产生眼睛疲劳、干涩等不适症状。
中医认为〝五脏六腑之精气皆上注于目″，〝目得血而能视″，宜滋补肝血，滋养肾阴。〝久视伤血″，太过久视，则眼睛过度疲劳而伤目。〝心之神发乎目，久视则伤心″，太过久视造成心神的损害。损目的病因归究于喜怒失节、纵欲无度、穷役眼力、涕泣过伤、凌寒冲风、不避烟火、饮酒过度，由于脏腑的失调，造成眼睛的伤害。
一、睛明
【穴道名称】：睛明。
【身体部位】：脸部穴道。
【十二经脉】：足太阳膀胱经。
【治疗效果】：清热明目，退翳散瘀，有明目之功。主治近视、结膜炎、眼睛疾病。
【穴位找法】：内眼角向外一分，再向上一分，靠近眼眶骨内缘。
【穴道按摩步骤】：
1.（按摩手法）：推按法。
2.（力道节奏）：正坐闭眼，双手肘放桌面，双手指交叉，以双手大拇指指尖，上下推按左、右穴道10秒钟，休息5秒钟。
3.（反覆进行时间）：左、右各推按5分钟，每日早、晚各1次。
2.攒竹
【穴道名称】：攒竹。
【身体部位】：脸部穴道。
【十二经脉】：足太阳膀胱经。
【治疗效果】：清热明目，散滞活络，有明目之功。主治头痛、眼科疾病、颜面神经麻痹。
【穴位找法】：眉头内侧边缘，入眉毛约一分的地方。
【穴道按摩步骤】：
1.（按摩手法）：按、揉、推法。
2.（力道节奏）：以双手中指指腹，按揉穴道，由内而外依圆圈方向，按、揉眉头再推向眉尾，10秒钟休息5秒钟，按揉推5分钟后，再将双手掌搓热，轻轻覆盖于眼睛上1分钟。
3.（反覆进行时间）：左、右眼各按、揉、推5分钟，每日早、晚各1次。
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