中医疗法及穴道按摩保健-眼 睛 疲 劳(下)
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【眼睛疲劳保健茶饮。】
1.【杞菊桑椹茶】
材 料:枸杞12公克、菊花8公克、桑椹子8公克、红枣12公克、水800西西。
作 法:枸杞、桑椹子、红枣,放入锅中,加800西西水煎煮,水滚后转小火煮20分钟后,再加入菊花续煮3分钟。去渣取汁(枸杞、红枣可食)当茶饮,早、中、晚温服。
服用天数:每日1剂,7日为1疗程。
滋补功效:滋补肝肾,聪耳明目之功效,可预防近视、老花、白内障等眼睛衰老症状。
适 用:眼睛疲劳、近视眼、老花眼、白内障。
服用注意事项:
1.一般体质皆可适用。
2.眼睛感染发炎者不宜使用。容易腹泻者宜饭后温服。
2.【决明绿茶】
材 料:决明子(炒黄)12公克、菊花10公克、绿茶5公克、水500西西。
作 法:决明子入锅中,加500西西水煎煮,水滚后转小火煮15分钟后熄火,续加入菊花、绿茶盖焖10分钟后即可饮用(可连续冲泡一次),早、中、晚饭后温服。
服用天数:每日1剂,7日为1疗程。
滋补功效:清肝明目、润肠通便、消脂化痰功效。
适 用:结膜炎、目赤肿痛、便秘、高血脂、改善肥胖。
服用注意事项:
1.一般体质皆可饮用。
2. 脾胃虚弱、容易腹泻者不宜饮用。
【医师的叮咛】
1.多吃鱼类、五谷杂粮、柑桔类(柑、桔、橙、柠檬)、红色果实(番茄、
胡萝卜)。
2.适度的照明,勿过亮或过暗,每阅读30分钟,让眼睛凝视远方休息5分钟。
3.配戴正确度数的眼镜,隐形眼镜配戴时间不宜过长,以防止眼睛疲劳。
4.避免熬夜,可用热毛巾热敷眼部(闭眼睛),不可按压眼球,多作眼部运动,眼球上下转动,左顾右盼。
5.若眼部疼痛,或出现黑点、闪光、视力模糊合并剧烈头痛时,须立即就医。
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