中医疗法及穴道按摩保健-眼 睛 疲 劳(下)
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【眼睛疲劳保健茶饮。】
1.【杞菊桑椹茶】
材 料：枸杞12公克、菊花8公克、桑椹子8公克、红枣12公克、水800西西。
作 法：枸杞、桑椹子、红枣，放入锅中，加800西西水煎煮，水滚后转小火煮20分钟后，再加入菊花续煮3分钟。去渣取汁（枸杞、红枣可食）当茶饮，早、中、晚温服。
服用天数：每日1剂，7日为1疗程。
滋补功效：滋补肝肾，聪耳明目之功效，可预防近视、老花、白内障等眼睛衰老症状。
适 用：眼睛疲劳、近视眼、老花眼、白内障。
服用注意事项：
1.一般体质皆可适用。
2.眼睛感染发炎者不宜使用。容易腹泻者宜饭后温服。
2.【决明绿茶】
材 料：决明子（炒黄）12公克、菊花10公克、绿茶5公克、水500西西。
作 法：决明子入锅中，加500西西水煎煮，水滚后转小火煮15分钟后熄火，续加入菊花、绿茶盖焖10分钟后即可饮用（可连续冲泡一次），早、中、晚饭后温服。
服用天数：每日1剂，7日为1疗程。
滋补功效：清肝明目、润肠通便、消脂化痰功效。
适 用：结膜炎、目赤肿痛、便秘、高血脂、改善肥胖。
服用注意事项：
1.一般体质皆可饮用。
2. 脾胃虚弱、容易腹泻者不宜饮用。
【医师的叮咛】
1.多吃鱼类、五谷杂粮、柑桔类（柑、桔、橙、柠檬）、红色果实（番茄、
胡萝卜）。
2.适度的照明，勿过亮或过暗，每阅读30分钟，让眼睛凝视远方休息5分钟。
3.配戴正确度数的眼镜，隐形眼镜配戴时间不宜过长，以防止眼睛疲劳。
4.避免熬夜，可用热毛巾热敷眼部（闭眼睛），不可按压眼球，多作眼部运动，眼球上下转动，左顾右盼。
5.若眼部疼痛，或出现黑点、闪光、视力模糊合并剧烈头痛时，须立即就医。
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