焦虑的影响 介绍常用生活中的医疗健康知识，了解自身健康状况。
Posted by 健康之星
一、焦虑的影响
焦虑不只造成生理反应与不快感，它也会给人们带来一些认知与知觉上的变化。
首先是所谓的焦虑经验(experience of anxiety)。当一个人焦虑时，它不只被动地感受到模糊的不适感、不只被动地呈现出生理反应，他同时也会主动地察觉到自己正身处于焦虑底下。他可能会因此感到羞耻，担心别人都注意到他的失态。
焦虑还会影响人们的认知、知觉、与学习。当人们焦虑时，很多经验都会被扭曲，甚至连时间与空间的感受也会改变。一些成语，诸如草木皆兵（焦虑时，连草木都误认为是敌军），便是焦虑改变知觉的例子。
此外，焦虑时，学习能力会降低，注意力也会变差，记不住东西。人们还往往会有所谓的选择性认知，只注意他所担心的事情，忽略其他的事务。这时，人们可能担心自己焦虑的模样被人发现，特别去注意别人投过来的眼神，自然的，就会觉得每个人都注意着他，因而更加焦虑。如此，便造成了焦虑的恶性循环。
二、焦虑的功能
就如先前所述，焦虑总是让人感到不舒服，甚至会有发抖、尿急、腹泻、昏倒等症状，但是焦虑也不是毫无用处。
事实上，焦虑跟畏惧一样，都是一种警告讯号(alerting signal)，它向人们暗示着某些危险的接近，逼迫人们为此做出反应。各种可能伤害到人们身心感受的事物，诸如身体伤害、疼痛、无助感、惩罚、社交挫折等，都可能诱发焦虑。
当人们身处焦虑时，他就无法放松了，他必须为之做出某些努力，以解决可能的困境。由于焦虑的对象是不明确的，所以个体得利用自己过去的经验，揉合外在资讯，自行推敲应该采取的步骤，以减低焦虑。个体所采取的的方式会呈现其人格特质与智力状态，有的可以有效解决焦虑：诸如“用功念书以减低考试焦虑”；有的只能暂时奏效、长期反而会增加焦虑：诸如“打电动以减低考试焦虑”。
三、病态性焦虑
焦虑既然有其功能，肩负着维护个体安全的重责，那在什么样的情况下会失去控制，造成疾病呢？
不同学派为此提出了他们的看法，其中，从心理角度来探讨的，主要有精神分析理论、行为理论与认知理论三者，另外也有透过生理层面来探讨的，主要是围绕在生化理论与神经解剖学基础上。如今分述如下：
●精神分析理论(psychoanalytic theories)
精神分析理论最早是由心理学大师弗罗依德(Freud)所提出的。学过心理学、社会学等相关学科的人，对于这位满口阉割情结、恋母情结的心理学大师应该不陌生。由于精神分析理论的架构颇广，这里仅谈论其与焦虑相关的部分。
精神分析理论认为：“我”可分成三个部分：“原我(ID)”、“自我(ego)”、“超我(superego)”。原我(ID)代表的是自私自利、享乐主义、高度冲动的原始欲望，性欲、食欲等欲念都存在于原我(ID)里。超我(superego)代表的是道德、正义、利他的抑制力量，所谓的牺牲奉献、道德感、罪恶感都存在于超我。原我就像油门，他驱使着我们拚命向前冲；超我就像煞车，他不断限制我们，要求我们遵守社会规范。
这两个力量会不断冲突，彼此拉扯，此时，就得自我来排解。自我就像驾驶人，时而踩油门，时而踩煞车，让这辆车既能够向前驶去，又不至于撞到路人。
举个例子来说：你走在路上，原我忽然感到尿急，想立刻就尿，但超我随即反对，它认为当众洒尿是羞耻的事。两个“我”的想法相冲突，迫使自我出面，做成一个结论：“去找厕所”。
到了厕所，超我就没话说了，原我的欲望也得到满足，皆大欢喜——这便是自我的工作。倘若原我太强，你可能就会当街洒尿，倘若超我太强，你可能连进了厕所都尿不出来。这两者都是病态。为了避免这类不适切的行为，有赖于一个健全而强大的自我。
精神分析学家认为：原我与超我的冲突，倘若浮现到意识里，就是所谓的焦虑。冲突不断发生，自我也不断排解，就这么维持了一个平衡。倘若自我的强度不够，无法妥善排解原我与超我的纷争，大量的冲突就会进入意识，产生强烈的焦虑，更进一步减低自我的强度，到最后，焦虑越来越高，高到让自我再也无法胜任，此时，疾病就发生了。
精神分析学家分析了人类从出生到长大、所可能面对的不同焦虑有：
1.在最早的时段里，焦虑来自自我的不能统合，个体时时担心自己与环境失去界线，被融入外界的世界里。（这是出现于婴儿期的经验，乍听之下可能不太容易明白，你可把这个婴儿想像成为一间刚成立的小公司，什么都没有，时时担心被外面的大公司所并购，自己就不见了，这是一种强烈的恐惧）
2.等自我得到统合后，个体就转而担心自我被外界所伤害，倘若自己有被伤害的可能时，个体就会很焦虑。（你可以想像成这间小公司已经初步上轨道，只是担心竞争不过其他大公司）
3.再来的阶段是：个体担心失去自己所爱的人、事、物。孤独，被遗弃。
4.最成熟的阶段是：焦虑来自于超我，个体担心自己所作所为违反社会规范。
这几类焦虑可以单独存在，也可以混合出现。不管怎样，从精神分析理论的观点来看，焦虑是一种必然存在的事物，不可能消失，但只有在自我(ego)失去功能、让焦虑泛滥成灾时，才会被视为病态。因此，从精神分析理论的观点来看，治疗焦虑疾病的关键在于提高自我的功能，而非单纯减低焦虑。