精神科病人的照顾(二)
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二、休息与睡眠
白天尽量不要让病人躺床，能起来活动就活动，白天睡太多，晚上就难以入眠。患者往往会比较懒散，不想动，即使是大白天，也躺在床上睡觉，这时，患者可能睡不着，但也没完全清醒，家属往往因为患者睡觉就不会吵，就随他去了，这可是很不好的现象。一来，患者的生活功能与社会功能会因此而继续退化，二来，患者到了晚上就会睡不着，吵得更厉害。
该睡的时候睡觉，该醒的时候醒来，这是对于休息的原则。 到了晚上，让病人放松再入睡，环境要安静，不要太吵杂，若患者怕孤单，可以陪坐一会儿，若患者还是睡不着，可以安排洗热水澡或喝杯热牛奶，也可以安排较不消耗体力、也不吵到别人的活动。当然，若睡眠持续不好，将会影响患者的健康情形，有时候，这也是疾病变化的征兆，所以持续的失眠，应该跟医师好好讨论，寻求解决之道。
三、个人仪表
慢性精神病患很容易忽视自己的仪表，一件衣服穿了一两个礼拜，还是不愿意洗，也不喜欢洗澡，不喜欢刮胡子，即使自己很臭了，也无动于衷。
身为家属，必须协助提醒保持个人仪表的清洁。协助病人沐浴、更换干净的衣服，女病人注意头发清洁，男病人则注意刮胡子等，鼓励做适宜的打扮及适当的穿着，准许穿着漂亮的居家服，协助对化妆品的选用不要过于浓妆。
这些活动均可以增加病人对自己的重视与兴趣。常发呆不动的病人，则可以分解动作，一步步协助他。当病人出现正向改变时，家属应立即给予赞美、鼓励，以增加病人的自信，并增强病人改善的动机。这么做，不祇是希望保持患者的个人卫生而已，这还能增强患者在社交生活中的适应，以及训练患者自行处理事务的能力与动机。长期下来，对于患者整体的社会功能，有很大的帮助。
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