健康医疗常识
 八旬老妇接受脊椎骨折新疗法 从此告别长期卧床命运
结合强化骨本药物治疗 挥别骨质疏松恶梦
一名八十六岁的吴姓阿嬷，几年前由于罹患骨质疏松症，在一次跌倒意外中造成脊椎压迫性骨折，从此便卧病在床，只能仰赖轮椅代步，经常性的腰酸背痛让老人家苦不堪言。后来透过邻居朋友介绍至大甲光田医院求诊，接受最新的”脊椎整型手术”，以打入人工骨泥于椎体内的方式，让多年无法下床行走的阿嬷在术后第二天就可从轮椅上起身活动。医师表示，此项技术发展至今已相当纯熟，该院已有超过百位以上病患成功接受此项技术，尽管是高龄长者，只要尽早配合治疗，将可避免丧失行动能力而需长期卧床的命运。
光田综合医院大甲分院脑神经外科主任林忠男指出，国内平均每年约有六、七万的老年人及停经妇女因骨质疏松症而出现腰酸背痛的症状。有的不小心跌倒，更会造成脊椎压迫性的骨折而产生剧烈的下背痛，严重者甚至需以轮椅代步或长期卧床无法下床活动，造成整个家庭莫大的负担与痛苦。
林忠男主任表示，过去传统的疗法包括止痛剂、穿背架、保守治疗等，这些效果都十分有限及不便，而骨折后的脊椎犹如蛀牙一般，造成椎体的空洞、不稳定摇动而导致疼痛难忍；近年来，国内引进一种快速有效的新疗法，乃是注入三至十c.c.的人工骨泥于椎体内，来强化椎体达到稳定及止痛的目的，这种脊椎整型技术，造福了许多因脊椎骨折而疼痛困扰不已的病患。
该院表示自三年前即开始发展此种骨泥灌浆手术，来自全省各地超过百位以上的患者已经完成此项手术，由于术后止痛效果十分良好，高达百分之九十以上的病患表示术后不再疼痛；此项优异的成果亦率先发表于全国外科医学会杂志上与国人共享。近来该技术运用在外伤造成的脊椎骨折、恶性或转移性骨癌以及发炎性脊椎病变的治疗上，也都有相当令人满意的效果。
林忠男主任进一步说明，为预防再度骨折，该院针对骨质疏松患者加上口服新型强化骨本药剂；此种新药仅需一星期服用一次、简单方便，病患并需配合进行每三个月一次之骨密度追踪检查，以了解体内骨质疏松改善情况，避免悲剧重演。医师表示，这种全方位的治疗方式，对于停经妇女及老年人的骨质疏松之脊椎病变将有极大的帮助。
SPA减肥法
近年来国内吹起一鼓温泉SPA的流行风，从整套SPA减肥疗程来看，的确符合减肥的基本原理，单纯的温泉SPA本身就已经具备脱去水份的目的，如果配合标准的减肥疗程，每周三次以上，结合三温暖、按摩、有氧运动、搭配营养师所设计的七日瘦身餐，控制整体热量的摄取，效果更优。由于此方法简单容易实行，多数的人一个月至少可以瘦2公斤，两三个月长期下来，确实可达到瘦身效果。
不过，周医师提醒想减肥的网友们，SPA减肥法并非什么特别的疗法，减肥效果还算普通，但消费昂贵，每次泡温泉至少得花费180~450元，如果参加俱乐部会员的话，年费与入场费用更高达数万元，不是一般中产阶级花费得起的活动。这个方法的缺点除了昂贵以外，还必须抵挡洗完SPA后对于美食的强烈诱惑，因此为了确保减肥战果，建议团体实施，避免孤军奋战！
KTV唱歌也能减肥？
时下年轻人经常聚会的KTV，其实也是减肥中心。医师指出，只要唱歌方法正确，每首歌可以消耗约廿卡的热量；而正确与否，要看你是否采腹式呼吸法，唱一曲等于跑百米，信不信由你？
据了解，福田医院曾经做过一项实验，找来三位女性分别唱五首歌曲，每人的曲目都一样，在唱完之后测量她们体内的中性脂肪值，结果三人的中性脂肪值全部降低了，其中二人更降低了一半。
正确的唱歌方法，当然要从丹田出力，基本呼吸方法即是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，有助脂肪的燃烧。
另外，医师也建议，唱歌时最好是站着，以“腹式呼吸法”融入歌曲，如果加上跳舞，热量消耗量相当可观。
此外，如果你有慢性便秘的烦恼，也不妨多上KTV高歌一曲，因为腹式呼吸法可纾缓引致便秘的压力，使支配大肠蠕动的自律神经活跃、另外，唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，可以刺激大肠的蠕动。
CAM新型双主轴癌症治疗机构成立
由癌症临床基础医学和临床医师共同组成，依循国际最新癌症治疗趋势建立正统癌症治疗和统合/辅成疗法–CAM，双主轴治疗癌症医学研究中心和诊所，于台北宣布正式成立。
所谓 CAM治疗（COMPLEMENTARY AND ALTENRNATIVE
MEDICINE），又称为辅成及替代医学，是正统癌症治疗的一种搭配，其抑癌机制主要透过分子靶点的调控来抑制癌细胞的成长，与正统治疗相辅相成，根据国内外实证研究显示，两者相互搭配可以提升治癌效果，缓解化学治疗和放射治疗的副作用，提高病患的生活品质。
这种相互结合治疗方式，在国际医学界已经形成潮流与趋势，成立这个新型的治疗机构，经过严谨、有系统的研究，引进开发更具有治疗效果的方法，可为癌症患者带来更多治疗希望。
96%台湾女性认同“美由内而来”(下)
台湾女性不仅身心健康状况不尽理想，更有趣的是，台湾女性普遍欠缺身体内在机能保健的观念与行动。调查中发现，目前台湾女性较重视外在的肌肤保养(46.1%)及体重控制(28.4%)，对于内在的增强抵抗力(22.8%)与体力的维持(18.4)，相对显得较不在乎。而在生活习惯上，虽然年纪越高重视均衡饮食及运动的比例越高，但整体而言，除了涂抹保养品外，补充营养保健品、均衡饮食及持续运动的比例不及4成，台北医学大学妇产科主任区庆建指出，长期下来这些生活习惯，加上心理困扰，会造成气色、精神不佳，自然影响女性的外在美丽和气质。
区庆建医师建议女性身体保养的最好方法，还是一些老生常谈的原则，生活作息正常、定期身体健康检查、不抽烟、不饮酒过量，并且摄取均衡营养，保持固定且持续的运动习惯，都是最基本也最有效的方法。此外，调查数据显示，将近4成女性担心自己罹患癌症，区医师则说，平常多看自己一眼，随时注意自己身体的变化，发现异状尽快就医，可免除不必要的担心跟烦恼。
此外，台安医院心理师宋毓芬则建议，面对不同的压力来源，应有不同的解决方法，有时候“倾诉”并不是唯一的解决之道。以15~19岁为例，篮球、羽毛球等手、脑、眼并用的目标性运动，可加速脑部制造吗啡，达到学业压力的释放。宋毓芬又说，人的热情是可以治病的，积极的面对自己与社会，用热情融化心中的石头。
８大类超级抗癌食物
光田医院肿瘤科 王铭志医师
美国癌症研究院（ＡＩＣＲ）最近整理出《癌症的食物、营养和预防：一个全球观点》报告，再次呼吁人们，预防癌症不难，只要不抽烟、吃得正确，持续身体活动，加上维持适当体重，就可以减少６０－７０％罹癌机率，每天至少摄取５份蔬菜水果，就可以降低２０％癌症风险。
八大类超级抗癌食物包括
１、洋葱类：大蒜、洋葱、韭菜、芦笋、青葱等。
２、十字花科：花椰菜、甘蓝菜、芥菜、萝卜等。
３、坚果和种子：核桃、松子、开心果、芝麻、杏仁等。
４、谷类：玉米、燕麦、米、小麦等。
５、荚豆类：黄豆、青豆、豌豆等。
６、水果：柳橙、苹果、哈密瓜、西瓜、草莓、凤梨等各种水果。
７、茄科：蕃茄、马铃薯、蕃薯、甜菜。
８、伞状花科：胡萝卜、芹菜、荷兰芹等。
123减重热潮
即便减重已经成为全民运动，成功的人还是少数，研发123减重掀起一股热潮的周医师认为：“减肥药虽然非常有效，但是成功的减肥还必须配合行为治疗才能持久。”由于现代人的生活习惯仍然不改多吃少动的型态，因此减肥后的腹胖成为每个减肥者心中永远的痛。
或许你不觉得，但每个人或多或少都有破坏自己减重计划的障碍。例如总是加班到很晚，回到家和家人聊天时，习惯吃宵夜，不知不觉让肥胖上身。天气炎热时只要口渴，就去便利商店买饮料，一个夏天起码让人多个两公斤。了解自己的减重障碍后，必须付诸行动、加以改变。这个是最困难的部分。
减重日记：为改变做准备
近年来网路新闻台以及部落格非常风行，许多网友纷纷在减重前写下心得日记，并写出如何在原有的行程中加入运动时间、如何改变饮食习惯，这是藉由书写，思考解决障碍的良好方法。除非身心已经长期转变调整好，否则减肥容易流于五分钟热度。
减重目标值设定：要容易达成
凡人皆有惰性。改变其实非常耗费心力，因此设定减重目标的时候不要给自己太大的压力，更不要给自己不切实际的目标，幻想有一天可以达到名模的身材。虽然周医师研发的123减重平均每个月可以减去5~8公斤，每周约可减去1~2公斤，但还是鼓励刚开始减肥的患者尝试每周只减半公斤到一公斤，缓慢而稳定地瘦下来，才不会快速又激烈地胖回去。
“热量平衡方程式永远是最重要的！”周医师建议，减重的过程远比结果来的更重要，因为不良的热量平衡方程式永远会使得停药之后的体重再度回到腹胖的轨道，使得曾经拥有的曼妙身材毁于美食。因此设定每天实行的目标最好是切实、明确、可以测量的，如每天走8000步才可以上床睡觉、下班后要健走30分钟等。
团体治疗胜过单打独斗
怀抱远景很好，但是凡人永远有藉口理由可以偷懒，然后接下来就是放弃。例如饮食计划与运动计划，菜单虽然已经开出，但是每天要准备也很累，偶尔也想慰劳一下辛苦的自己，运动计划也一样。通常一个人走不如一群人走的效果，所以你的个性如果需要团体制约，可以直接去报名健身房比较好，找出自己的缺点，寻找对策。
经验回馈
时间久了以后，回过头来看看减重日记，看当初自己吃了什么、又做了什么运动、体重有何变化，然后现在又是如何，激励自己一步步达阵成功。假设遇到挫折，仍然不可放弃，不如先维持目前的战果，至少不复胖，等心情调适好再出发。美丽与健康永远属于坚持到最后的人。
～过敏体质常用食疗～
嘉义基督教医院 中医部陈三元医师
★三黑汁
组成：黑芝麻9克，黑枣9克，黑豆30克。
制法：将上述三种材料蒸熟后，打汁去渣。
服法：每日一剂，可常服。
主治：过敏体质缓解期。
功用：温肾健脾，增加免疫力。
★糖醋姜汤
组成：醋半碗，生姜50克，红糖100克。
制法：将生姜洗净切片，放入锅内后加醋及红糖，小火煮沸后至红糖溶化，去渣服用。
服法：平日食之。
主治：食鱼蟹等食物引起的荨麻疹。
功用：散瘀、解毒、健脾。
★ 辛夷花蛋
组成：辛夷花12克，鸡蛋两个。
制法：加水适量同煮，蛋熟去壳后再煮片刻。
服法：饮汤吃蛋。
主治：风寒头痛、鼻塞、慢性鼻炎。
功用：祛风通窍、止痛。
★ 三子芝核粥
组成：苏子10克，莱菔子10克，白芥子6克，芝麻20克，核桃仁20克，白米50克。
制法：前三种药水煎取汁，再加入后二种药及白米煮粥。
服法：可时常服用。
主治：喘症的防治。
功用：健脾、温肾、化痰、降气。
“麦芦卡蜂蜜”与“牛初乳”
台北医学大学附设医院麦素英营养师指出，蜂胶中富含特定类黄酮（又称生物类黄酮）属于一种特殊的氧化剂，是强大的“自由基清道夫”，可为人体的免疫系统提供强而有力的支持，纾解29种以上细菌所引起的疾病症状；一般蜂胶食品原料中，除了蜂胶之外，还有蜡和其他物质。此外，蜂胶的高浓度并不一定意味着含有大量及多种的类黄酮，会因原料来源的不同而有所差异，若是品质优良且纯天然蜂胶食品，不但对上呼吸道有显著帮助，当中的类黄酮及多酚类物质更能有效抵抗人体内部氧化压力。
今年自初夏起，肠病毒肆虐，许多婴幼儿深受健康威胁，因此幼儿及其照顾者，应依据卫生署所建议的洗手五步骤：湿、搓、冲、捧、擦等，以加强个人卫生观念。另外，肠病毒较易侵入免疫力低的小朋友，尤其需在饮食摄取上特别加强；建议家长给予孩子包含六大类食物的均衡饮食外，更要多摄取蔬菜、水果与五谷杂粮的食物，以增加提升免疫力的营养素如：维他命Ａ、Ｃ或Ｅ等的摄取。而在增强免疫力方面，除了一般饮食中所摄取的营养素，再额外添加食用蜂蜜中的类黄酮，配合个人勤洗手、加强卫生照护，可为保护孩子的健康加分。
美丽的麦芦卡树只生长于纽西兰，是初夏盛开在纽西兰的天然资产，制造出响誉全世界的麦芦卡蜂蜜。怀卡托大学蜂蜜研究组处长暨生化副教授彼得．莫伦博士，于1981年的研究中证实麦芦卡蜂蜜含有独一无二的抗菌素－“独麦素”-为麦芦卡蜂蜜杀菌效力的一种标准。
研究中指出，100%全天然的“独麦素”，其10 、15 、20 主要区别在于抗菌活性，它特殊的抗菌、疗伤功能独步全球外，也能舒缓胃溃疡及消化不良等症状。一般而言，饭前一小时前食用蜂蜜，不要配水；但可配吐司吃，可较好保存蜂蜜的营养，不易被胃酸破坏。
Comvita康维他最新研发的牛初乳锭剂，来自于纽西兰天然、无污染环境成长的牛只所生产的48小时初乳，含有普通乳汁所无法提供的免疫球蛋白，是自然界中唯一富含免疫球蛋白的天然食品。台北医学大学附设医院麦素英营养师指出，除了免疫因子外，初乳另含有增进肠胃免疫效能及帮助吸收食物铁质的乳铁蛋白，以及修复身体组织和细胞的生长因子。其中，更添加UMFTM10 的麦芦卡蜂蜜，增进纾解消化系统问题。Comvita康维他这项新产品已在纽西兰掀起发烧抢购热潮。
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